Hoeurn, một nhà sư Phật giáo người Cam-pu-chia, hiện đang học tại đại học St. Ambrose và dạy phương pháp hành Thiền. Trong lớp học, sinh viên học cách thư giản, hít thở sâu và tập trung vào tâm của mình.

 Thiền Phật giáo hiện đang được các chuyên gia y khoa ứng dụng vì nó mang lại nhiều lợi ích có tính lâu dài như tâm luôn an lạc, thân luôn cân bằng. Theo bệnh viện Mayo và website mayoclinic.org (website của bệnh viện Mayo), Thiền có khả năng làm giảm thiểu các căn bệnh như dị ứng, viêm khớp, ung thư, bệnh mãn tính, đau tim và buồn chán…

Theo tiến sĩ Edward Creagan, một cộng tác viên của tạp chí thuốc & sức khỏe và website của bệnh viện Mayo, khi thực tập đúng phương pháp, Thiền có thể làm giảm các Hóc-môn có liên quan đến căng thẳng. Chúng bao gồm hóc-môn cortisol có liên quan đến bệnh cao huyết áp. Ông nói: "Khi chúng ta bình tâm, tỉnh táo, có cảm giác thích ứng và tâm hồn yên tỉnh thì lúc ấy huyết áp sẽ giảm.

Hoeurn cộng tác với Steve Spring, một nhân viên kế toán dạy Thiền tại Trung tâm Giáo dục Phật giáo Midwest. Các lớp học thường được tổ chức vào tối thứ Hai tại Locust, Davenport và tối thứ Năm tại trường Yoga Davenport trên đường Brady. Spring nói: "Mọi người sẽ thảo luận về Thiền có khả năng chuyển hóa tâm chúng ta như thế nào và làm sao áp dụng thiền để thiết lập mối quan hệ với gia đình, bạn bè cũng như đồng nghiệp cho tốt đẹp."

Sư Hoeurn giải thích rằng nếu tập trung quán chiếu vào tâm thì Thiền sẽ giúp cho những bộ phận khác trong cơ thể. Sư nói: "Một tâm hồn khỏe mạnh thì sẽ có một cơ thể khỏe mạnh. Một ngày bạn phải dành ra 1 đến 2 giờ để ăn, thì bạn phải dành 10 phút để nuôi dưỡng tâm của bạn".

Vào mỗi tối thứ Hai, sư Hoeurn thường hướng dẫn 2 thời khóa, mỗi thời như thế chỉ kéo dài từ 15 đến 20 phút. Sư dạy rất đơn giản: " Nào, chúng ta hãy thư giản… buông thư toàn thân. Sau đó tập trung vào hơi thở của mình, hít vào…sâu, nhẹ và thở ra chậm…". Sư hướng dẫn các thiền sinh hít thở ra vào một cách khoan thai.

Tracy và Brian Tuftee, một đôi vợ chồng trẻ ở Davenport, cũng tham dự nhiều lớp học do sư hướng dẫn. Tuftee tâm sự: "Tôi cảm thấy rất lạc quan sau mỗi bài thực tập". Cô Tuftee quan tâm đến Thiền trong nhiều năm qua và thực tập với nhiều vị hướng dẫn, nhưng cô cảm nhận vẫn chưa có người hướng dẫn cho phù hợp với mình. Thực tập thiền đều đặn giúp cho cô bình tỉnh hơn, linh động hơn, và Thiền giúp cho cô tạo ra nhiều thuận lợi trong mối quan hệ với chồng cô. 

Sư Hoeurn khẳng định rằng nếu thực tập Thiền thường xuyên thì sẽ cải thiện được cuộc sống. Sư nói: "cuộc sống của bạn sẽ tuyệt vời và bạn sẽ sống trong một cảnh giới thiên đàn trong thực tại."

T. Q. Đ lược dịch (Theo chuyenphapluan)